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競歩の動きに違和感、周りの目が気になってるあなた。そんなんだから上に行けないんだよ。そんなんで大丈夫、走っても駄目なら歩きを極めよ。私みたいに

愛知県在住の大学4年です。私は、高校から陸上競技をしてきた。1年の終わりまで長距離選手として走っていた。しかし、ある時監督に競歩に行ってフォームを直すために競歩をしてみろと、なんで自分が競歩と思っていた。でも今では出会って良かったと思う。なぜなら、かけがえの無い仲間と全国大会に行けたから。今リアルに競歩で悩んでるあなた私のブログを読んで頂ければ悩み解決します。監督に言えないこと、相談できないこと聞きます。書きます。それであなたが変われるなら私は書き続ける。

毎週毎週同じ練習。飽きるし、辛い。ロングとかぶっちゃけサボるやつ気持ちはわかる!でも毎回の積み重ね思うとやばい差じゃね。

こんばんは、

大島です!!

 

読者の方々、ありがとうございます!

 

 

 

本日、止まりません、、、

 

 毎週毎週練習が同じなのは、

反復練習が重要だからである。

 

 

前の週の比較が出来る

歩型、タイム見てわかる!!

 

新しいもの好きは、ダメです。

そのメニューがこなせて余裕だと感じるまでは、、

 

 

監督のバリエーションが無いのではなく

次のステップに行けないだけ、、

 

 

少なくとも競歩を教えてくれる人は

経験あるでしょう!!

 

 

僕の監督は、

勉強してくれた。

 

 

環境に連れていってくれた。

 

 

 

出されたメニュー余裕と思うくらい

かましてみな!!

 

 

 

そしたら、気づきが変わってくるから

 

歩数、

歩型、

腕振りの回数、

腰の位置、、

 

 

どんだけでも出てくるよ!

気づくポイント。

 

 

上の四つ意識出来たらノートに書いてみ。

毎週の数値、

 

面白いことになるよ!

実験、実験、実験

 

 

最初は、数百メートルでいいから

 

飽きてきたらこれが1番!!

 

何したらいいか、

筋トレしよとか別にいらない(笑)

 

 

ウォーカーは、

内転筋意識して、歩け

 

腕振り意識してみろ

 

踵から設置意識してみろ

 

そして、おまけに体幹やってみ

 

+α

意識するだけで筋トレ出来てるし

 

 

手っ取り早いのが腕立て200回

 

 

 

 

体幹、腕、背筋、脹脛、内転筋鍛えれるから

 

 

 

メニューに

もの足りさがあるのは実は当たり前、、

 

 

 

君に合わせてないから

 

君は二つ上をみなきゃ、、

 

 

満足してない?

今に、、

 

 

だからそこで止まった

微妙なのはいらない。

 

 

どーせやるなら

極めてみ!?

 

 

 

競歩を、、

そして、君が目指す目標へ!

 

 

笑われるぐらいの夢でいいし、目標でいい!

いける!

できるよ!

 

 

え、

何言ってるのって??

 

 

 

決めてるのは、君だし

諦めてるのも、君だし

フタをしてるのも、君だし

 

 

できると信じてあげるのも、君だ!!

 

 

いけ、全力で!!

迷ってる暇はない。

 

 

明日から意識してみ。

歩数、

歩型、

腕振りの回数、

腰の位置、

内転筋。

 

 

多いから少しずつでいいから!!

毎回の練習のポイントで使ってみて